reir

Respira.

Menudo ajetreo de vida llevamos. Vemos tantas personas al día, recibimos tantos estímulos audio visuales y vamos tan rápido de un sitio para otro que, al final, acaba el día, y no te acuerdas de la mitad de cosas que has hecho, visto, sentido, vivido, … Y, así, un día tras otro. Se te va la vida. Lo notas, lo sabes, pero es posible que no te hayas parado a pensar como evitarlo. Por lo que sea. Pero no has parado tu vida 10 minutos para evitar que se te vaya sin darte cuenta. No sé porqué pienso esto hoy, así, tan repentinamente. Será que hay días que me doy cuenta que estoy más cerca de los 30 de lo que me gustaría y mira chica, me da por ahí. Pero, afortunadamente, me paré hace un par de días a pensar cómo vivir más intensamente incluso las rutinas.

Menudo ajetreo de vida llevamos.

Este domingo me enseñaron a respirar. A pararme, al menos 5 veces al día, como las comidas, y respirar. Respirar te ayuda a ser consciente de lo que te rodea, de lo que tienes que hacer, pensar, te ayuda a concentrarte, a sentir más y mejor y, lo más importante, te relaja y te sitúa sobre ti misma para que no te bloquees. Eso que a muchos nos pasa pero que no sabemos identificar. El bloqueo. Ya lo comentaremos otro día.

Es curioso como respirar es lo primero que, supuestamente, aprendes al llegar a la vida. Palmadita en el culete, un buen grito y, ale, dale al H2O nena.

Es más curioso todavía, como siendo lo primero que aprendemos, miles de artistas hacen referencia alguna vez en alguna obra a la necesidad de respirar. Será porque, como dicen los yoguis, lo hacemos fatal. En realidad es como si supiéramos lo mal que lo hacemos y la necesidad que tenemos de hacerlo bien. De, cuando respiramos, sentir de verdad que lo estamos haciendo. No sé si acabo de explicarme.

Palmadita en el culete, un buen grito y, ale, dale al H2O nena. 

Hay miles de tipos de respiraciones, según la necesidad que tengas. No sabría decir cuáles son, vete a una clase de Pranayama o yoga para aprender a respirar y te las cuentan mejor que yo seguro. Solo quería transmitir hoy lo que el domingo me transmitieron a mí en 5 minutos. A mí y a unos cuantos más ojo.

Te sientas, recto, en un sitio tranquilo, cierras los ojos y la boca, dejas las manos sobre tu regazo, relajadas. Siéntate recto pero con los hombros relajados. Esto es muy importante. El mentón un poquito hacia el pecho. Ahora vamos a respirar: inspiras aire por la nariz, llenas primero el abdomen, luego las costillas y por último el pecho, de manera que los hombros se levantan un poquito; retienes un segundo o dos, y empieza la espiración (que no la expiración eh!) en el orden inverso, es decir, pecho, costillas y abdomen, donde meteremos la barriga hacia dentro para sacar el aire residual.  Yo cuento hasta 4 por cada uno, por ahora. Supongo que más adelante serán unos 8 segundos por respiración completa. Lo importante es que hagas, no sé, me lo invento porque me funciona, unas 5 – 10 respiraciones cada vez. ¿Qué te va a quitar? ¿5 minutos de tu día? Bueno, es para mejorar las otras 23:55 horas. Vale la pena, hazme caso. De los 5 procesos de respiración que te aconsejo que hagas al día, guarda uno para cuando te levantas y otro cuando te acuestas. ¡Pero no te duermas antes de acabar el proceso que nos conocemos! Y, lo más importante, olvida todo lo que te rodea y céntrate solamente en ti y en tu respiración.

El resultado es maravilloso, intenso, inspirador, relajante y excitante.

¡Y solo llevo 3 días haciéndolo!

respirar

Aquí os dejo mi última ilustración. Espero que os guste 🙂

EL VERBO ECHAR LO PRIMERO QUE ECHA ES LA H

Echar, de

E C H A R    D E     M E N O S.

Me fui de mi casa casa de mis padres el 30 de Diciembre de 2014 y desde entonces vivo con un sentimiento de lejanía, de distancia, de cierto tipo de soledad, esa soledad de cuando te enfrentas al mundo sin tus progenitores, un sentimiento de vacío, de como si me faltara algo, en fin, el sentimiento de echar de menos, perenne.

Echo tanto, tantísimo de menos a mi madre, a mi padre, a  mi hermana, quienes no sabía cuánta falta me hacían en mi día a día hasta que hemos estado tan lejos (ahora los valoro de otra forma que me llena mucho más), a mi tío Juan que tan bien está ahora, a mi tío Paco (lo siento por el resto, pero es mi favorito), a mi tía Montse, que ha demostrado ser una mujer 10, a mi primo Andrés y a mi nuevo primo Manu, a Wifi y a Ruter (o Router, no sé), sus mascotas, a la terraza que tantos veranos me ha ayudado a pasar fresquita, al “tío Paco”, el que vende huevos debajo de mi casa con quien ya había empezado a entablar conversación, a las cafeterías-heladeías-bar de tapas de Benetússer, a mis Tikis, con quienes siempre me he sentido yo misma y libre de expresar todas las animaladas que se me venían a la mente (sobre todo a la salida de la piscina), a mis amigas de los diferentes pueblos de Valencia (Tavernes de la Valldigna y  Aielo de Malferit entre los favoritos), a quienes visitaba y veía lo más regular que podía, pero no más de 3 meses de diferencia, a Carla, Rafa, Javi y Vicent, mis eternos amigos de Arquitectura Técnica, al folklore fallero y los viernes en la falla, Tamara, Bea, Rocío, Jose, Vero, Pupi, Rafeta, Raquel y Abel y todos los demás y las tonterías que nos inventamos para reír sin parar y tener grandes recuerdos, a Ruzafa, el Carmen y los mojitos a 3,50€, a la calle Colón que tan bien me conozco (junto con varios centros comerciales cuyo plano tengo grabado en la mente(es mi vicio y perdición)), a Irene, a Nai y al EquipeteMix que tanto me hace reír y pasarlo bien, a Alma, mi gran amiga y compañera y persona favorita, al caminito del colesterol  que tan cerca me pillaba de casa y tan poca pereza me daba ir a andar, escaparme a las playas y calas de Alicante con amigos y snorkel, a los cotilleos del pueblo, a la ventana de mi habitación que era la que me daba los buenos días antes que nadie,a Paola, Mireia, Loli, Juanfran y las risas que nos hemos pegado, al desayuno preparado con todo el amor del mundo por mi padre t o d o s l o s d í a s, tomarlos en el balcón y esperar los churros del domingo, el olor de la ropa recién lavada por mi madre, el sofá de la buhardilla que tantas buenas siestas me ha dado (con babita y todo, ojo!), a todos esos amigos con quien la distancia sí que ha podido, pero que siempre tendrán un hueco en mis recuerdos con una gran sonrisa, al chiringuito de Tavernes donde tan a gusto se está por las tardes, a la facilidad de encontrar trabajo, a escaparme a la playa de El Saler y al Puerto de la Albufera y sentir el olor mezcla de pino, arroz y playa de la Terreta que adoro, las paellas de mi padre, ¡cuánto hace que no como una buena paella en casa!

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Todo forma parte de mi, y todo,bueno casi todo, sé que puedo volver a disfrutarlo cada vez que vuelvo y se me dibuja una súper sonrisa solo de pensarlo. Pero hay algo, hay algo que, de verdad verdadera, echo de menos porque sé que no podré volver a disfrutar, como solía hacerlo, nunca, algo que echaré de menos always and forever porque, aunque lo vuelva a usar, no será lo mismo, algo que me ha dado tranquilidad, calma, que ha ayudado, con su característica pasividad, a que las cosas malas pasen por sí solas, algo que cada vez que viajaba ya echaba de menos, pero que sabía que volvería a ello al acabar el viaje, algo que mi madre me ha dicho que va a desaparecer para ser sustituido por algo más grande, para 2. Ha sido mi compañera de fatigas, de migrañas, de resacas, de lecturas de todo tipo, de noches de estudio, de sueños, de pesadillas, de siestas con mi hermana, en realidad, de las mejores siestas del mundo, de apoyo para hacer la maleta, de llantos y risas, de consejos maternos, de consejos como hermana, de meditación y mantras, de escuchar música y emocionarme, de charlas con mi prima, de amor y sexo (para que ocultarlo), de buenos y malos días, de inspiración, de descansos rejuvenecedores…

ECHO DE MENOS, SOBRE TODAS LAS COSAS, A MI CAMA. 

Mi cama

Me inspiras

No es la primera vez que leo El Alquimista de Coelho. No es la primera vez que algunas de sus citas me llegan bien hondo. Sin embargo, sí que es la primera vez que estoy leyendo este cuento y de verdad lo entiendo. De verdad estoy captando la esencia de lo que quiere decir el escritor brasileño. Muchas cosas de las que leo pienso “venga ya, demasiada fe tiene este hombre”, pero luego pienso un poco, intento buscar historias, mías o ajenas, en las que pueda ver ejemplos de todas las enseñanzas positivas que tiene este libro.
Tu historia Personal

Es curioso que durante toda nuestra vida conocemos a centenares de personas. Algunas se quedan y te acompañan siempre, otras están de paso, muchas las guardamos en nuestros corazones, estén o no, algunas intentan quedarse a las malas y acabas echándolas y otras tantas, simplemente, desaparecen por donde han venido. Todas las personas que forman parte de nuestra vida o de un momento de ella, todas, nos enseñan tantas cosas que no podemos abarcarlas todas. Es por esto que a veces tropezamos con la misma piedra y cometemos muchos errores que habíamos cometido en el pasado. Es, también, por esto, que cada vez las personas que forman parte de nuestra vida tienen más calidad, nos aportan mucho más de lo que necesitamos y nos ayudan a evitar aquello que nos hace daño. Es curioso, por otra parte, como llega un momento de nuestra vida en el que decidimos de quién queremos aprender cosas. No vamos al libre albedrío intentando captar enseñanzas de cualquiera que pase, sino que seleccionamos a aquellos de quién queremos aprender, ya sea que estén de paso o que vayan en nuestro barco, para no cometer más errores de los necesarios.

La verdad es que no sé si voy rápido en esto de seleccionar a aquellas personas de quién quiero seguir aprendiendo, o voy lenta, o aún no tengo esa capacidad. Sí que sé que soy muy sensible a la esencia de las personas, y por ahora voy sintiendo quien tiene una esencia agradable a mis sentidos y quien desprende algo más parecido a “El perfume”, que me intoxica, me obsesiona y absorbe mi energía y mi razón. No estoy segura de estar aprendiendo tanto de lo bueno como de lo malo de las personas que pasan por mi vida, pero sí que estoy muy segura de que hay unas cuantas, no muchas, que me inspiran a seguir creyendo en el poder de la gente, en la imposición del bien contra el mal y en el poder del Universo y del Karma cuando se ponen de tu lado porque lo que quieres conseguir lo quieres desde el corazón y con las mejores intenciones.

Hay una persona, dentro de este grupo de gente, que me inspira y me hace querer ser mejor persona, que destaca un poquito más. Despierta en mí gran admiración, le deseo todo lo mejor y es la que me ayuda, sin saberlo, a entender el mensaje de Coelho en “El Alquimista”. Sabiendo esto, tu ves a esta personita por la calle, y no dirías que tiene esa fuerza, no te creerías la capacidad de devolverte las ganas de luchar y de vivir que tiene. Es menudita, muy sonriente y nerviosa a la hora de hablar. Inteligente como ella sola y amable, humilde, positiva y fuerte. Este último año, he tenido la oportunidad de ver cómo ha superado, con creces, retos físicos que ni ella misma se creía que podría llegar a conseguir, pero gracias a los cuales ha reforzado su éxito de manera que se propone nuevos retos que, oye, ¡parecen pan comido! He visto cómo ha ido descubriendo nuevos mundos en los que se ha podido amoldar desde el primer día a la perfección.

¿Cómo lo hace? Me pregunto yo a cada cosa nueva que me cuenta. ¿Cómo tiene esa capacidad de conocer gente, hacer amigos y disfrutar tanto? Muchas veces, mi trabajo personal consiste en ser un poquito más como ella y olvidarme de esa parte de mí, que está escondida pero su presencia es ineludible, que me hace ser algo que no quiero ser.

No todo va a ser filosofear... Algunas de mis  mejores sonrisas, son todas tuyas!!!

No todo va a ser filosofear… Algunas de mis mejores sonrisas, son todas tuyas!!!

Tuvo un momento de indecisión, de no saber qué hacer, y cómo lo solucionó es algo que, a día de hoy y considerándome parte de esa solución, no puedo creerme, pero que lo aplaudo de pie y bailando. Su solución no fue una, sino dos, que además están relacionadas de manera que una va a aportarle mucho a la otra. Por una parte, ha emprendido una empresa cuyo mensaje posiblemente llegue a todo el que la descubra. Ha creado ella solita LeanSelf Coaching, que más que decir sobre la empresa, prefiero que el lector la conozca. Por otra parte, se va. Se pira. Pilla su mochila y el día 1 de Junio se va a Asia. A aprender, a conocer, a soñar, a reflexionar, meditar, en fin, a vivir su Historia Personal.

Con todo lo chiquitita que pareces, eres muy, demasiado, grande.

Irene, así se llama la persona en la que veo reflejada cada palabra de “El Alquimista” y a la que le deseo toda la suerte del mundo. Aunque, como he citado al principio, cuando deseas algo como lo desea Irene y cuando persigues tu Historia Personal como la persigue Irene, la suerte, el universo, la tierra y el Alma del Mundo se ponen totalmente de tu lado. Y, desde aquí, quiero mandarle un mensaje a mi amiga: las fuerzas misteriosas que te tienen que aparecer en tu camino, no lo van a hacer cuando estés en Asia como ya has podido comprobar, pero ya sabes que, aunque parecen malas, solo están poniendo a prueba tu fuerza y tu voluntad, no te pongas nerviosa, no tengas miedo del malo, no te preocupes porque sólo es un entrenamiento para tu gran viaje, porque con todo lo chiquitita que pareces, eres muy, demasiado, grande.

Para acabar, dejo esta cita tanto para mi amiga, que la veo totalmente reflejada y descrita en ella, como para todo el que esté un poco perdido en otro momento que no sea éste.

la vida es una fiesta

 

La reflexión del miércoles.

Hay que ver qué complicados somos. Cuando no tenemos nada, porque no tenemos nada. Cuando tenemos algo, nos falta más. Si lo tenemos todo, o bien no nos damos cuenta, o bien nos sigue faltando algo porque el vecino tiene más.

El otro día vi una gráfica de uno de los últimos ilustradores que he encontrado. “Y ustedes, ¿ya vivieron hoy?”. A veces, acaba el día y piensas “¿Qué he hecho hoy que me ha hecho sentirme viva? Ups… nada!”. Esto no se puede permitir.

http://yvistecomoes.blogspot.com.es/

No todos los días tienen que ser productivos a tope, o relajados, o sociales, o tienen que tener todo lo que le dijeron al Mamut pequeñito. Al final puedes acabar como él. No es broma.

Pero oye, los días sí que deberían tener ese momento que te hace sonreír, que te llena el corazón y te colorea el alma. Cada uno tenemos un criterio para este momento. Por eso somos diferentes y eso es lo que nos da la chispa que buscamos.

Para mí esos momentos pueden estar en una palabra inesperada y llena de sentimiento; en una sonrisa de un niño que no te conoce, pero te sonríe; en tu canción favorita sonando al subir al coche o en el sol entrando por la ventana de mi habitación nada más levantarme. En un “hoy te invito yo al café”; en un ladrido seguido de un besito (sí, a mi perro le dices “me voy, dame un besito, y te lo da”).

Yo creo que si aprendemos a vivir valorando pequeños detalles que nos hacen vibrar de emoción, aunque solo sea un poquito, aprenderemos a disfrutar de todo lo demás.

¿No os pasa que por el día a día y todas sus vicisitudes, llega un momento que no disfrutáis de esos momentos que nos regala nuestra existencia como personas rodeadas de otras personas, animales y naturaleza? A mí me ha pasado, y veo como le pasa a las personas que quiero.

No está en mi mano ayudar a nadie a vivir, pero sí dar consejos gratuitos como el de este post para que se curen. Llegar a ser felices con poco está en la mano de cada uno, sólo hay que conocerse un poquito para saber qué te da la vida, te saca esa sonrisa Profident.

 Esa chispa.

Viajar con ellas es…

Alegría. CARÁCTER. Secretos. Confidencias. Empatía. Consejos. Sinceridad. Entendimiento. REÍR. Saltar. Llorar. Tocar las palmas. Paso, pose. Postureo. Te cojo. La sueca. Te caes. Te levanto. Pérdidas. Encuentros. Cabezonería. Abrazos. CHOCOLATE. Chuches. Calabacín y berenjena. I’ll follow. CERVEZA. Chistes. Incorporaciones. Política. Arreglando el mundo. Indecisión. Sangre. Guapa. Guapísima. INCREÍBLES. No valgo nada. Vales más de lo que tú te piensas. Pisa fuerte. Hazme una foto. Hazme otra. Ahora aquí. Yo también quiero. ¿Qué hago en esta situación? No puedo creerme que te pasara eso. LIBERTAD. Decisión. Comprensión. Adelante. TU PUEDES. Sardinas. Sardinas con tomate. Desayuno. Merienda. Cacahuetes. Sandwich de salami y cachitos de pavo. Paseo. SOL. Lluvia. Nieve. Gritos. Besos. Patadas en la cama. No importa. DÉJALO PASAR. Merengue de limón. Filete de arce y salami de reno. Miel, mermelada y San Miguel. Ayuda. Tristeza. Pelotas. Muchas pelotas. Cede. Brazo a torcer. Maquillaje. Estupendas. BAILAR. Soñar. Cantar. Llevamos tiempo sin vernos, pero por nosotras no pasa el tiempo, en mil sentidos. Preparar otro viaje. No me digas eso que no me gusta. No lo hago a propósito. Son frases que se dicen. TIENES RAZÓN. Debería seguir tu consejo pero prefiero equivocarme. APRENDER. Diseñar. Imaginar. Sushi. Salmón, quiero salmón, no quiero irme sin probar el salmón. Que bueno estaba. Hay días que estoy feíta, pero yo sé que soy estupenda. ESTUPENDAS. Vino. Madurez. Todo saldrá bien. Inteligencia. Placer. Sexualidad. IMAGINACIÓN. Sermón. Pedir disculpas. No me chilles. Lo siento. Perdóname. Te perdono, eres mi amiga. Me alegro mucho por ti. Te quiero. Yo lo sé todo, y a la vez no parece que sepa nada. Personas favoritas. NO CAMBIES. Grandes. Pequeñas pero enormes. Mujeres. Sabiduría. Belleza. Belleza natural. NATURALES. Brutas. Asertivas. Directas. Nada de irse por las ramas, eso no lleva a ningún sitio. Kilos y kilos de maletas. Ahí tiene que caber lo mío, y lo mío y lo mío también. Tu el secador, yo la plancha. Organización. CAOS. Relatividad. Amor. Chicos. Hombres. PASIÓN. Trabajo. Estrés. Olvido. Recuerdo. Fotos. Vídeos. Regalos. Welcome pack. ¡PERO QUE MONA! Estas ideal. Eres ideal. Sexy.  Cool. Fashion. Modernas. Tatuajes. DISFRUTAR. No hagas caso. Pasa. No tiene sentido preocuparse por eso. Tu no haces eso, las demás no hacemos eso, no dejes que se te suba a la chepa. Tengo que adelgazar. ¿De dónde? ¡Que sí! Me ha crecido el culo. Yo te veo ideal, pero si tu te lo ves, adelante. Yoga. Disciplina. Deporte. Healthy life. Aguante. RESISTENCIA. Autoestima. Si tu te quieres, sabrás querer y por tanto te querrán. Eso es así. Descubrir. Contar. VIVIR. Inventar. Buenos momentos, malos momentos, pero todos hacen historia. Enfadarse. DISCULPARSE. Quererse de nuevo. Excesos. Borrachera. ¡Primperan a mano!  Madre la que lié. Chupito. Gintonic. Peñascal. Sacar de quicio. Relax. Dormir. Descansar. Reventón. Me encanta lo que haces. Mira que he conseguido. No podemos perder ni un minuto más. FELICIDAD. Sonrisas. Despedida. Hasta luego, nunca un adiós. Coche. Tren. Tranvía. Metro. Bus. Planos. Postales. Souvenir. ¡VOLVER!

Repetir.

 

Cuando eliges a tus amigas, es porque te gustan tal y como son. Sin cambios. Sin exigencias.

Cuando eliges a tus amigas, es porque te gustan tal y como son. Sin cambios. Sin exigencias.